週２回のトレーニングで消費カロリー＆基礎代謝ＵＰを狙い、短期間で目標達成を目指します。

下腹部を効果的に鍛えポッコリお腹を解消するとともに、くびれ＆縦線の入った「美腹筋」を目指します。

産後の体型でお悩みが多い、骨盤周り、下半身の引き締めをメインにしたトレーニングです。

ドレスを着たときに露出が多い上半身、くびれ作りをメインにしたトレーニングです。

体の胴体部分を鍛え、姿勢・腰痛・ぽっこりお腹などを改善するトレーニングです。

ロコモ・サルコペニア・フレイル対策として、全身の筋力ＵＰを狙ったトレーニングを行います。

捻挫や骨折などのケガからの早期回復に特化した加圧トレーニングを行います。

加圧の除痛効果を利用して、関節周辺の筋肉を鍛えるトレーニングです。

俊敏性・瞬発力・安定性を鍛え、パフォーマンスＵＰを目指します。